当心情复杂时，选择适合的音乐可以带来舒缓或激励的效果。以下是一些推荐
1. 《小幸运》 - 田馥甄
这首歌的旋律轻快，歌词温暖，适合在心情低落时聆听，让人感受到生活中的小确幸。
2. 《岁月神偷》 - 金玟岐
这首歌的旋律悠扬，歌词深刻，能够引发人们对时光流逝的感慨，从而更好地面对当前的心情。
3. 《成全》 - 刘若英
这首歌表达了一种成全他人的爱与放手的情感，适合在心情复杂、需要做出选择时聆听。
4. 《后来的我们》 - 五月天
这首歌的旋律动听，歌词感人，能够唤起人们对过去情感的回忆和反思，帮助人们更好地处理当前的心情。
5. 《平凡之路》 - 朴树
这首歌的旋律优美，歌词富有哲理，适合在心情迷茫、寻找方向时聆听，给予人们力量和勇气。
此外，《那些年》、《青春修炼手册》、《小苹果》等歌曲也都有助于调节心情，可以根据个人喜好选择适合自己的音乐来聆听。
当心情复杂时，选择一首合适的歌曲来表达和宣泄情感是很重要的。以下是一些建议的歌曲，它们能够触及人们的情感深处，并帮助缓解复杂的心情：
1. 《平凡之路》 - 朴树
这首歌的旋律和歌词都透露出一种对生活的深刻感悟，能够引发听众对自身经历和感受的共鸣。
2. 《小幸运》 - 田馥甄
这首歌的简单旋律和温暖的歌词，让人感受到生活中的小确幸，有助于在复杂心情中找到一丝安慰。
3. 《成全》 - 林宥嘉
这首歌讲述了一种成全他人的情感，歌词中的“如果你还放不下，就让我成全你”等句子，能够触动人心，帮助释放内心的纠结。
4. 《后来》 - 刘若英
这首歌回忆了过去的爱情故事，让人在听的过程中感受到情感的起伏和变化，有助于理解自己内心的情感状态。
5. 《错位时空》 - 艾辰
这首歌通过描述时空错位的情景，表达了对于过去和未来的思考和感慨，适合在心情复杂时倾听。
6. 《雨的印记》 - 杨洪基
这首歌以雨为背景，营造出一种忧伤而深情的氛围，有助于在复杂心情中找到共鸣和慰藉。
7. 《遥远的她》 - 张学友
这首歌讲述了一段遥远的爱情故事，歌词中的深情和执着能够引发听众对于爱情的思考和感慨。
此外，还可以尝试一些轻松愉快的音乐，如流行曲、摇滚乐或民谣等，这些类型的音乐通常具有欢快的节奏和积极向上的气息，有助于提升心情。
最重要的是，根据自己的喜好和心情选择歌曲，让音乐成为你情感表达的出口。