生理活动后发现来大姨妈了怎么办
“大姨妈”通常指的是女性的月经。当发现月经来潮时，可以根据自己的实际情况和需要采取以下措施：
1. 注意卫生：月经期间女性身体会失去一定量的血液，因此要注意保持外生殖器清洁卫生，勤换内裤和卫生巾，避免感染。
2. 观察月经情况：注意观察月经的量、颜色和持续时间等，如果出现异常情况如量过多、颜色异常或持续时间长等，应及时就医检查。
3. 调整饮食：月经期间女性身体需要更多的营养物质来支持子宫内膜的修复，因此要保持均衡的饮食，多吃富含铁质、蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、鱼类、绿叶蔬菜等。
4. 避免过度劳累：月经期间女性身体较为虚弱，容易感到疲劳，因此要注意休息，避免过度劳累和剧烈运动。
5. 保持心情愉悦：月经期间女性可能会出现焦虑、抑郁等情绪波动，因此要保持心情愉悦，避免过度紧张和压力。
6. 使用卫生巾：选择透气性好、吸水性强的卫生巾，避免使用过厚或不透气的卫生巾，以免影响舒适度。
7. 避免性生活：月经期间女性宫颈口张开，子宫内膜脱落，性生活容易导致感染，因此要避免性生活。
8. 及时就医：如果月经结束后仍然出现腹痛、异常出血等症状，或者身体有其他不适，应及时就医检查，以便明确病因并进行治疗。
总之，发现月经来潮后要注意保持卫生、观察月经情况、调整饮食、避免过度劳累、保持心情愉悦、使用卫生巾、避免性生活，并及时就医检查。
过完性生活发现月经来了,怎么办
在过完性生活后发现月经来了，首先要保持冷静，然后采取以下措施：
1. 保持清洁：在性行为后，女性应该清洗生殖部位，以防止细菌感染。
2. 观察症状：密切关注身体的反应，如是否有异常出血、疼痛等症状。如果出现严重的不适或持续出血，请及时就医。
3. 避免过度劳累：在月经期间，女性可能会感到疲劳和乏力。因此，在这段时间内要注意休息，避免剧烈运动和过度劳累。
4. 调整饮食：保持均衡的饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，避免过多油腻食物，以减轻月经期间的不适感。
5. 注意保暖：月经期间要注意保暖，避免受凉，特别是腹部和腰部。
6. 保持良好的心理状态：月经期间可能会有一些情绪波动，要保持积极的心态，避免焦虑和抑郁。
7. 如有需要，可以咨询医生：如果对月经期间的症状感到担忧，或者出现异常出血、疼痛等症状，建议及时就医检查。
总之，在过完性生活后发现月经来了，要保持冷静，注意清洁和保暖，观察症状，避免过度劳累，并保持良好的心理状态。如有需要，可以咨询医生。