100克白心红薯多少克碳水
红薯每100克中大约含有13克的碳水化合物。因此，100克白心红薯含有13克的碳水。请注意，这个数值是一个大致的平均值，实际碳水含量可能会因红薯的大小、品种和成熟度等因素而有所差异。如需更准确的数值，建议查阅食物营养成分数据库或咨询营养师。
白心番薯热量
白心番薯（也称为红薯）的热量因品种和食用方式的不同而有所差异。一般来说，每100克白心番薯含有135千卡的热量。如果将其切成小块或刨成丝状，并与适量的橄榄油、盐等调味料一起食用，其热量会相对更高。
此外，红薯中还富含膳食纤维、维生素（如维生素A、维生素C等）和矿物质（如钾、β-胡萝卜素等），这些营养成分对人体健康有益。适量食用红薯不仅可以提供能量，还有助于促进肠道蠕动、维持血糖平衡等。
请注意，过量摄入红薯可能导致消化不良、腹胀等问题。因此，在享受红薯美味的同时，应注意控制食用量。