炒荷兰球怎么炒最好吃
荷兰豆炒虾仁是一道美味的家常菜，口感鲜美，营养丰富。以下是炒荷兰球的做法：
所需材料：
1. 荷兰豆 200 克
2. 虾仁 200 克
3. 大蒜 3 瓣
4. 生抽 1 汤匙
5. 盐 适量
6. 胡椒粉 适量
7. 橄榄油 适量
步骤：
1. 准备食材：荷兰豆洗净，去头尾；虾仁洗净，去虾线；大蒜切末。
2. 烧一锅热水，加入适量盐和油，将荷兰豆焯水约 2 分钟，捞出后放入冷水中过凉，沥干水分。
3. 烧一锅热油，放入大蒜末爆香。
4. 加入虾仁，翻炒至虾仁变色，捞出备用。
5. 锅中加入适量橄榄油，放入荷兰豆翻炒均匀。
6. 倒入炒好的虾仁，加入生抽、盐、胡椒粉调味，翻炒均匀。
7. 炒至荷兰豆熟透，虾仁入味，即可出锅装盘。
这道荷兰豆炒虾仁色香味俱佳，营养丰富，是一道简单美味的家常菜。
清炒荷兰
清炒荷兰豆是一道简单又美味的家常菜，以下是制作清炒荷兰豆的步骤：
所需材料：
1. 荷兰豆 300 克
2. 大蒜 3 瓣
3. 盐 适量
4. 食用油 适量
步骤：
1. 准备食材：将荷兰豆洗净，去掉两端；大蒜剁碎备用。
2. 热锅凉油：在锅中加入适量的食用油，油热后加入剁碎的大蒜，用中小火翻炒至香味出来。
3. 加入荷兰豆：将洗净的荷兰豆放入锅中，迅速翻炒均匀，使荷兰豆充分吸收大蒜的香味。
4. 调整火候：将火调至中小火，继续翻炒荷兰豆，使其熟透。
5. 加盐调味：加入适量的盐，根据个人口味进行调整，翻炒均匀。
6. 出锅装盘：荷兰豆炒熟后，关火，将荷兰豆盛入盘中即可。
这道清炒荷兰豆色香味俱佳，营养丰富，是一道简单易学的家常菜。