承山按多久去湿气(承山的按摩手法)

承山按多久去湿气

承山按照个人的具体情况来定，一般来说，湿气较重的时候可以每天按摩，每次10-15分钟，持续2-3周。湿气较轻的时候可以每周按摩2-3次，每次10-15分钟，持续4-6周。此外，按摩时间也可以根据自己的感觉适当调整。但是请注意，承山按摩只是一种辅助缓解湿气的方法，并不能完全消除湿气问题，如果湿气问题严重，建议寻求医生的帮助。

承山的按摩手法

承山的按摩手法主要包括以下步骤：
      
      1. 站立位：两脚与肩同宽，脚尖指向正前方。足跟相靠，两臂自然下垂于体侧，掌心向内。
      2. 点按穴位：用手指指腹按揉小腿后面的三阳经，包括足太阳膀胱经、足少阳胆经以及足少阴肾经，每个穴位按压3～5秒。然后再用手指指腹点按承山穴，按压的时间也是3～5秒。力度以感到酸胀为宜。
      3. 拿捏肌肉：用大拇指和食指在承山穴周围拿捏小腿后侧肌肉，注意力量适中，不宜过于用力。
      4. 点按脚三里穴：位于犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处。用大拇指按压此穴位3～5秒，然后松开，重复此动作3～5次。
      5. 揉搓脚趾：依次揉搓脚趾，可促进下肢血液循环，缓解疲劳。
      6. 点按涌泉穴：位于足底前1/3与后2/3交界处的凹陷中。用手指指腹按揉涌泉穴3～5分钟，以感到酸胀为宜。
      
      请注意，承山穴在足部，属于膀胱经，按摩时需要找准位置，不可用力过猛，以免造成损伤。如果在按摩过程中感到不适，请立即停止并咨询医生。此外，对于某些特定人群（如孕妇、皮肤破损者等），在按摩前应咨询医生或专业人士的意见。