吃什么才能吃胖
想要增加体重，可以选择高热量、高脂肪食物，如坚果、干果、牛奶、鳄梨、橄榄油、肉类等。同时增加进食量和多吃高热量食物也可以帮助增重。另外，规律的运动也可以增加肌肉质量，有助于增加体重。建议在增重过程中保持均衡饮食，避免过多摄入垃圾食品或含糖饮料。最重要的是，咨询营养师或医生，制定适合自己的增重计划。
吃什么才能吃胖的快
想要快速增肥，需要选择营养丰富且易于消化的食物。以下是一些建议：
1. 高热量食物：例如花生、核桃、杏仁等坚果类食物，以及炸鸡、烧烤、火锅等油腻食物。这些食物含有较高的热量和脂肪，有助于增加体重。
2. 高蛋白质食物：如鸡蛋、牛奶、牛肉、鱼等。蛋白质是身体生长和修复所必需的营养物质，摄入足够的蛋白质有助于肌肉的生长和修复，从而促进体重增加。
3. 碳水化合物食物：如米饭、面条、馒头等。这些食物富含碳水化合物，可以提供身体所需的能量，有助于维持身体的正常运转。
4. 含糖量高的食物：如糖果、蛋糕、巧克力等。这些食物含有较高的糖分，摄入后会转化为脂肪储存起来。
5. 膳食纤维丰富的食物：如燕麦、玉米、豆类等。膳食纤维有助于增加饱腹感，减少食欲，同时也有助于肠道健康。
此外，还有一些其他建议可以帮助快速增肥：
1. 增加每日进食次数：通过增加每日的进食次数，而不是增加每次进食的量，可以更快地增加体重。
2. 多喝水：喝水可以增加饱腹感，减少食欲。同时，水也参与身体的新陈代谢过程，有助于身体的正常运转。
需要注意的是，快速增肥并不是一件健康的事情。过度的饮食和缺乏运动可能导致身体出现各种问题，如肥胖、高血压、高血脂等。因此，建议在增肥的同时，也要注意保持健康的生活方式，包括适量的运动、充足的睡眠和良好的饮食习惯。
最后，每个人的身体状况和增肥需求都不同，因此建议在制定增肥计划前咨询专业的营养师或医生。